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Sinopsis

Aunque nos resulte incómodo, y a veces angustiante, es perfectamente normal sentirse perdido, ansioso o abrumado en ciertos momentos. ¡Está bien no tenerlo todo bajo control! Pero ninguno de nosotros quiere quedarse atrapado en ese estado por mucho tiempo. Con estrategias prácticas y basadas en evidencia para enfrentar los desafíos más comunes de la vida, esta guía de la autora superventas y neurocientífica clínica Dra. Caroline Leaf, ofrece las herramientas que necesitas para evitar caer en el caos y, en su lugar, encontrar paz y fortaleza en medio del torbellino de la vida diaria. Diseñado para que puedas acceder rápidamente a las estrategias simples que necesitas en el momento justo, este libro te ayuda a retomar el control cuando: • No entiendes tus emociones intensas. • Estás bajo una enorme presión. • Te sientes cansado, enojado o lleno de arrepentimiento. • Estás lidiando con pensamientos intrusivos. • El pasado te persigue. • Tu crítico interior no se detiene. • Sientes que te abandonas a ti mismo para complacer a los demás. • Y mucho más