Del Gin-Tonic A La Meditacion Y La Respiracion

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Sinopsis

Del gin tonic a la meditación es una guía práctica para transformar las pausas del día en momentos de atención consciente, con humor y cercanía. Es una invitación a descubrir que la calma no llega de golpe, sino que se construye a partir de hábitos simples que se integran en la vida cotidiana. Escrito por Beatriz V Goyoaga y publicado por Zig-Zag, este libro habla en voz clara a quienes buscan equilibrio sin renunciar a la intimidad de la vida diaria. Su tono cálido y directo convierte temas a veces complejos en ideas fáciles de aplicar desde la primera página, acercando la práctica de la presencia a quien se siente abrumado por el ritmo moderno. El recorrido propone herramientas prácticas para cultivar la atención plena en el día a día. Aprenderás a identificar gatillos de estrés, entrenar la respiración y acallar la mente sin juicios. A través de relatos, ejemplos simples y ejercicios breves, la lectura invita a convertir cada instante en una oportunidad para volver al cuerpo y a la respiración, a observar sin aferrarse y a responder con intención en lugar de reaccionar impulsivamente. Entre sus pilares destacan estrategias para poner la atención en el cuerpo, la voz y el entorno, así como recursos para transformar la costumbre de la distracción en una práctica de cuidado personal. ¿Te gusta leer? Nosotros creemos que cada libro es una oportunidad única ¡Los libros nos hacen felices! Hacemos envíos a todo Chile, para despachar tus libros desde nuestras bodegas nos aseguramos de que estén bien protegidos para evitar daños en el transporte. Recuerda que puedes ahorrar enviando varios de nuestros productos en un mismo paquete usando el carrito de compras. Te invitamos a explorar nuestro catálogo completo y disfrutar de nuevas lecturas muy interesantes ¡Aprovecha nuestras ofertas de tiempo limitado! "